Brote, Flocken und Frühstückscerealien
Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis, nature
Müeslimischungen und Frühstückscerealien
382 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis, nature liefern 382 kcal (1’620 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Kohlenhydrate (80.7 g) und Phosphor (190 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Müeslimischungen und Frühstückscerealien» (Familie «Brote, Flocken und Frühstückscerealien») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein8.5 g
17%
Fett1.5 g
2%
Kohlenhydrate80.7 g
31%
Ballaststoffe5.6 g
19%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 382 kcal (1’620 kJ)C | 19% |
| Protein | 8.5 gE | 17% |
| Fett | 1.5 gE | 2% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.3 gE | 2% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 gE | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 80.7 gE | 31% |
| davon Zucker | 10.9 gE | 12% |
| Ballaststoffe | 5.6 gE | 19% |
| Wasser | 3.7 gE | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 22 mgA | 3% |
| Eisen | 2.2 mgA | 16% |
| Magnesium | 53 mgA | 14% |
| Phosphor | 190 mgA | 27% |
| Kalium | 260 mgA | 13% |
| Natrium | 230 mgA | 10% |
| Zink | 1.7 mgA | 17% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgE | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamin C | 0 mgE | 0% |
| Folat | 19 µgA | 9% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
