Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione

Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale

Mix di muesli e cereali per la prima colazione 382 kcal / 100 g USAV V7.1

100 g di Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale apportano 382 kcal (1’620 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di carboidrati (80,7 g) e fosforo (190 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Mix di muesli e cereali per la prima colazione» (famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione») della banca dati USAV.

L’essenziale per 100 g

Proteine8,5 g 17%

Grassi1,5 g 2%

Carboidrati80,7 g 31%

Fibre alimentari5,6 g 19%

% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.

Composizione dettagliata

per 100 g

Nutriente	Valore	% VNR*
Macronutrienti
Energia	382 kcal (1’620 kJ)C	19%
Proteine	8,5 gE	17%
Grassi	1,5 gE	2%
di cui acidi grassi saturi	0,3 gE	2%
di cui polinsaturi	0,8 gE	n. d.
di cui omega-3	0 gC	n. d.
Carboidrati	80,7 gE	31%
di cui zuccheri	10,9 gE	12%
Fibre alimentari	5,6 gE	19%
Acqua	3,7 gE	n. d.
Alcol	0 gE	n. d.
Minerali
Calcio	22 mgA	3%
Ferro	2,2 mgA	16%
Magnesio	53 mgA	14%
Fosforo	190 mgA	27%
Potassio	260 mgA	13%
Sodio	230 mgA	10%
Zinco	1,7 mgA	17%
Vitamine
Vitamina D	0 µgE	0%
Vitamina B12	0 µgE	0%
Vitamina C	0 mgE	0%
Folati	19 µgA	9%

* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.

In proporzione al fabbisogno giornaliero

Quota coperta da 100 g (riferimento: adulto medio).

Proteine17%

Grassi2%

Carboidrati31%

Fibre alimentari19%

Fosforo27%

Zinco17%

Ferro16%

Magnesio14%

Potassio13%

Confronto rapido

Differenza per 100 g dal punto di vista di questo alimento: «+» = ne contiene di più rispetto all’alimento confrontato.

Confronto	Proteine	Grassi	Energia
vs Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, con cioccolato	+ 0,4 g	− 5,1 g	− 26 kcal
vs Palline di mais, croccante, con miele	+ 2,6 g	± 0 g	+ 3 kcal
vs Cornflakes	+ 0,9 g	+ 0,3 g	+ 6 kcal
vs Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato	− 0,4 g	− 1,3 g	+ 2 kcal
vs Riso soffiato, croccante	+ 2,2 g	± 0 g	− 3 kcal

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Nella famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione», selezione per prossimità nutrizionale (metodo v1.0).

Panino255 kcal

Panino al latte309 kcal

Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, con cioccolato408 kcal

Palline di mais, croccante, con miele379 kcal

Cornflakes376 kcal

Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato380 kcal

Riso soffiato, croccante385 kcal

Cornflakes, glassati con zucchero382 kcal

Domande frequenti

Quante calorie in 100 g di Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale ?

100 g di Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale apportano 382 kcal, ovvero 1’620 kJ (dato USAV V7.1).

Quante proteine in 100 g di Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale ?

100 g apportano 8,5 g di proteine, pari al 17 % del valore di riferimento per adulti (50 g).

Qual è il contenuto di grassi di 100 g di Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale ?

100 g contengono 1,5 g di grassi, di cui 0,3 g di acidi grassi saturi.

Da dove provengono questi valori?

Dalla Banca dati svizzera dei valori nutritivi V7.1 pubblicata dall’USAV (luglio 2026). Ogni valore riporta un indicatore di origine: A (misurato), E (stimato) o C (calcolato).

A quale stato di preparazione corrispondono i valori?

Alla denominazione ufficiale «Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale» della banca dati: lo stato (crudo, cotto, sgocciolato…) vi è indicato quando pertinente. La preparazione modifica sensibilmente la composizione per 100 g, in particolare il contenuto d’acqua.

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