Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione

Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato

Mix di muesli e cereali per la prima colazione 380 kcal / 100 g USAV V7.1

100 g di Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato apportano 380 kcal (1’610 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di ferro (5,2 mg), carboidrati (76,6 g) e fosforo (190 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Mix di muesli e cereali per la prima colazione» (famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione») della banca dati USAV.

L’essenziale per 100 g

Proteine8,9 g 18%

Grassi2,8 g 4%

Carboidrati76,6 g 29%

Fibre alimentari6,5 g 22%

% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.

Composizione dettagliata

per 100 g

Nutriente	Valore	% VNR*
Macronutrienti
Energia	380 kcal (1’610 kJ)C	19%
Proteine	8,9 gE	18%
Grassi	2,8 gE	4%
di cui acidi grassi saturi	1 gE	5%
di cui polinsaturi	0,7 gA	n. d.
di cui omega-3	0 gC	n. d.
Carboidrati	76,6 gE	29%
di cui zuccheri	20,7 gE	23%
Fibre alimentari	6,5 gE	22%
Acqua	5,2 gE	n. d.
Alcol	0 gE	n. d.
Minerali
Calcio	26 mgA	3%
Ferro	5,2 mgA	37%
Magnesio	82 mgA	22%
Fosforo	190 mgA	27%
Potassio	520 mgA	26%
Sodio	210 mgA	9%
Zinco	1,7 mgA	17%
Vitamine
Vitamina D	0 µgE	0%
Vitamina B12	0 µgE	0%
Vitamina C	0 mgA	0%
Folati	21 µgA	10%

* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.

In proporzione al fabbisogno giornaliero

Quota coperta da 100 g (riferimento: adulto medio).

Proteine18%

Grassi4%

Carboidrati29%

Fibre alimentari22%

Ferro37%

Fosforo27%

Potassio26%

Magnesio22%

Zinco17%

Confronto rapido

Differenza per 100 g dal punto di vista di questo alimento: «+» = ne contiene di più rispetto all’alimento confrontato.

Confronto	Proteine	Grassi	Energia
vs Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, con cioccolato	+ 0,8 g	− 3,8 g	− 28 kcal
vs Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale	+ 0,4 g	+ 1,3 g	− 2 kcal
vs Palline di mais, croccante, con miele	+ 3 g	+ 1,3 g	+ 1 kcal
vs Frumento soffiato, con miele o altri zuccheri	+ 0,5 g	+ 0,6 g	+ 3 kcal
vs Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, con frutti rossi	+ 0,5 g	+ 1,2 g	+ 1 kcal

Alimenti simili

Nella famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione», selezione per prossimità nutrizionale (metodo v1.0).

Cornflakes376 kcal

Cornflakes, glassati con zucchero382 kcal

Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, con cioccolato408 kcal

Fiocchi di cereali croccanti, a base di frumento integrale e riso, naturale382 kcal

Palline di mais, croccante, con miele379 kcal

Miscela per muesli, fiocchi misti con frutta e noci, zuccherata365 kcal

Riso soffiato, croccante385 kcal

Domande frequenti

Quante calorie in 100 g di Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato ?

100 g di Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato apportano 380 kcal, ovvero 1’610 kJ (dato USAV V7.1).

Quante proteine in 100 g di Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato ?

100 g apportano 8,9 g di proteine, pari al 18 % del valore di riferimento per adulti (50 g).

Qual è il contenuto di grassi di 100 g di Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato ?

100 g contengono 2,8 g di grassi, di cui 1 g di acidi grassi saturi.

Da dove provengono questi valori?

Dalla Banca dati svizzera dei valori nutritivi V7.1 pubblicata dall’USAV (luglio 2026). Ogni valore riporta un indicatore di origine: A (misurato), E (stimato) o C (calcolato).

A quale stato di preparazione corrispondono i valori?

Alla denominazione ufficiale «Cereali soffiati o estrusi, con cacao o cioccolato» della banca dati: lo stato (crudo, cotto, sgocciolato…) vi è indicato quando pertinente. La preparazione modifica sensibilmente la composizione per 100 g, in particolare il contenuto d’acqua.

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