Gerichte
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Sandwiches
123 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken liefern 123 kcal (517 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Sandwiches» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein6.4 g
13%
Fett3.6 g
5%
Kohlenhydrate15.3 g
6%
Ballaststoffe1.9 g
6%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 123 kcal (517 kJ)C | 6% |
| Protein | 6.4 gC | 13% |
| Fett | 3.6 gC | 5% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 gC | 3% |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.4 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.2 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 15.3 gC | 6% |
| davon Zucker | 1.8 gC | 2% |
| Ballaststoffe | 1.9 gC | 6% |
| Wasser | 73 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 17 mgC | 2% |
| Eisen | 0.8 mgC | 6% |
| Magnesium | 20 mgC | 5% |
| Phosphor | 110 mgC | 16% |
| Kalium | 200 mgC | 10% |
| Natrium | 460 mgC | 19% |
| Zink | 0.8 mgC | 8% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgC | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgC | 1% |
| Vitamin C | 16 mgC | 16% |
| Folat | 18 µgC | 9% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
