Vergleich
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken vs. Sandwich (Ruchbrot) mit Salami: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 123 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken, gegenüber 149 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Salami. Differenz: 26 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Sandwiches100 g
Protein6.4 g
6.4 g
Fett3.6 g
3.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie123 kcal
123 kcal
Protein+0.5 g
Fett−2.7 g
Vitamin D−0.2 µg
Omega-3gleich
Energie−26 kcal
Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Sandwiches100 g
Protein5.9 g
5.9 g
Fett6.3 g
6.3 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie149 kcal
149 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthält 7 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Sandwich (Ruchbrot) mit Salami enthält 1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthält 28 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken | Sandwich (Ruchbrot) mit Salami |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 123 kcal | 149 kcal |
| Protein | 6.4 g | 5.9 g |
| Fett | 3.6 g | 6.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 1.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.4 g | 1.7 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 15.3 g | 16.2 g |
| davon Zucker | 1.8 g | 1.8 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 2 g |
| Wasser | 73 g | 69.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 17 mg | 16 mg |
| Eisen | 0.8 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 20 mg | 19 mg |
| Phosphor | 110 mg | 82 mg |
| Kalium | 200 mg | 180 mg |
| Natrium | 460 mg | 490 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 9 mg |
| Folat | 18 µg | 19 µg |
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