Vergleich

Cicorino rot, roh vs. Blumenkohl, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 19 kcal bei Cicorino rot, roh, gegenüber 26 kcal bei Blumenkohl, roh. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Cicorino rot, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie19 kcal 19 kcal

Protein−0.4 g

Fett−0.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie−7 kcal

Blumenkohl, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.8 g 1.8 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie26 kcal 26 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Blumenkohl, roh enthält 53 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Blumenkohl, roh enthält 42 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Cicorino rot, roh enthält 80 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Cicorino rot, roh	Blumenkohl, roh
Makronährstoffe
Energie	19 kcal	26 kcal
Protein	1.4 g	1.8 g
Fett	0.1 g	0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.3 g
davon Omega-3	n. v.	0.2 g
Kohlenhydrate	1.6 g	2.1 g
davon Zucker	1.6 g	1.7 g
Ballaststoffe	3 g	2 g
Wasser	91.6 g	92.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	31 mg	23 mg
Eisen	0.4 mg	0.3 mg
Magnesium	10 mg	10 mg
Phosphor	41 mg	40 mg
Kalium	350 mg	270 mg
Natrium	8 mg	6 mg
Zink	0.2 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	8 mg	60 mg
Folat	14 µg	56 µg

Cicorino rot, roh vs. Blumenkohl, roh: Nährwert-Vergleich

Cicorino rot, roh

Blumenkohl, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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