Vergleich

Croque Monsieur vs. Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 260 kcal bei Croque Monsieur, gegenüber 207 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse. Differenz: 53 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Croque Monsieur

Sandwiches100 g

Protein16.4 g 16.4 g

Fett9.4 g 9.4 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie260 kcal 260 kcal

Protein+8.2 g

Fett+0.3 g

Vitamin D−0.4 µg

Omega-3−0.1 g

Energie+53 kcal

Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse

Sandwiches100 g

Protein8.2 g 8.2 g

Fett9.1 g 9.1 g

Vitamin D0.6 µg 0.6 µg

Omega-30.3 g 0.3 g

Energie207 kcal 207 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Croque Monsieur enthält 240 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Croque Monsieur enthält 159 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Croque Monsieur enthält 8.2 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Croque Monsieur	Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse
Makronährstoffe
Energie	260 kcal	207 kcal
Protein	16.4 g	8.2 g
Fett	9.4 g	9.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.4 g	2 g
davon mehrfach ungesättigte	1.1 g	2.6 g
davon Omega-3	0.2 g	0.3 g
Kohlenhydrate	26.6 g	22 g
davon Zucker	2.6 g	1.1 g
Ballaststoffe	1.8 g	2.2 g
Wasser	46.1 g	58.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	180 mg	21 mg
Eisen	1.2 mg	1.1 mg
Magnesium	39 mg	23 mg
Phosphor	370 mg	130 mg
Kalium	240 mg	160 mg
Natrium	920 mg	460 mg
Zink	2.2 mg	1 mg
Vitamine
Vitamin D	0.2 µg	0.6 µg
Vitamin B12	0.3 µg	0.2 µg
Vitamin C	16 mg	10 mg
Folat	16 µg	23 µg

Croque Monsieur vs. Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse: Nährwert-Vergleich

Croque Monsieur

Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche