Vergleich
Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 76 kcal bei Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 70 kcal bei Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.8 g
4.8 g
Fett0.5 g
0.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie76 kcal
76 kcal
Protein+0.5 g
Fett−0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3+0.1 g
Energie+6 kcal
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.3 g
4.3 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie70 kcal
70 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 350 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 92 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthält 8 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Dörrbohne, eingeweicht, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 76 kcal | 70 kcal |
| Protein | 4.8 g | 4.3 g |
| Fett | 0.5 g | 0.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10.1 g | 9.8 g |
| davon Zucker | 5.3 g | 3.9 g |
| Ballaststoffe | 6.1 g | 4.2 g |
| Wasser | 78.5 g | 81.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 130 mg | 38 mg |
| Eisen | 1.5 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 51 mg | 17 mg |
| Phosphor | 94 mg | 45 mg |
| Kalium | 530 mg | 180 mg |
| Natrium | 5 mg | 370 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 20 mg |
| Folat | 28 µg | 38 µg |
Weitere Vergleiche
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