Vergleich

Hummus vs. Pilzsauce, gebunden: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 204 kcal bei Hummus, gegenüber 132 kcal bei Pilzsauce, gebunden. Differenz: 72 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hummus

Saucen100 g

Protein7.3 g 7.3 g

Fett14 g 14 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie204 kcal 204 kcal

Protein+3.2 g

Fett+5.1 g

Vitamin D−0.5 µg

Omega-3gleich

Energie+72 kcal

Pilzsauce, gebunden

Saucen100 g

Protein4.1 g 4.1 g

Fett8.9 g 8.9 g

Vitamin D0.5 µg 0.5 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie132 kcal 132 kcal

Höchster Gehalt an Folat

Hummus enthält 43 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Pilzsauce, gebunden enthält 3.5 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Hummus enthält 64 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hummus	Pilzsauce, gebunden
Makronährstoffe
Energie	204 kcal	132 kcal
Protein	7.3 g	4.1 g
Fett	14 g	8.9 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.8 g	5.3 g
davon mehrfach ungesättigte	4.2 g	0.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	9.1 g	8.6 g
davon Zucker	0.8 g	4.1 g
Ballaststoffe	6.2 g	0.5 g
Wasser	64 g	78 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	170 mg	110 mg
Eisen	2.2 mg	0.2 mg
Magnesium	75 mg	11 mg
Phosphor	160 mg	100 mg
Kalium	250 mg	200 mg
Natrium	460 mg	240 mg
Zink	1.3 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.5 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	5 mg	1 mg
Folat	48 µg	5 µg

Hummus vs. Pilzsauce, gebunden: Nährwert-Vergleich

Hummus

Pilzsauce, gebunden

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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