Vergleich
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet vs. Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 187 kcal bei Mehlomeletten mit Speck, zubereitet, gegenüber 165 kcal bei Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet. Differenz: 22 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.3 g
9.3 g
Fett8.9 g
8.9 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie187 kcal
187 kcal
Protein+3.3 g
Fett−0.2 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3gleich
Energie+22 kcal
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein6 g
6 g
Fett9.1 g
9.1 g
Vitamin D0.7 µg
0.7 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie165 kcal
165 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet enthält 23 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet enthält 3.3 g mehr Protein je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet enthält 11 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Mehlomeletten mit Speck, zubereitet | Crêpes mit Gemüsefüllung, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 187 kcal | 165 kcal |
| Protein | 9.3 g | 6 g |
| Fett | 8.9 g | 9.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.5 g | 4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 17.2 g | 13.8 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 4.1 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 1.6 g |
| Wasser | 64.1 g | 69.6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 47 mg | 63 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 11 mg | 15 mg |
| Phosphor | 110 mg | 100 mg |
| Kalium | 150 mg | 220 mg |
| Natrium | 430 mg | 95 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 28 mg |
| Folat | 16 µg | 27 µg |
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