Vergleich

Mozzarella vs. Quark, nature, Rahm: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 256 kcal bei Mozzarella, gegenüber 183 kcal bei Quark, nature, Rahm. Differenz: 73 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mozzarella

Frischkäse und Quark100 g

Protein19.5 g 19.5 g

Fett19.5 g 19.5 g

Vitamin D0.3 µg 0.3 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie256 kcal 256 kcal

Protein+12.6 g

Fett+3.9 g

Vitamin D+0.1 µg

Omega-3gleich

Energie+73 kcal

Quark, nature, Rahm

Frischkäse und Quark100 g

Protein6.9 g 6.9 g

Fett15.6 g 15.6 g

Vitamin D0.2 µg 0.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie183 kcal 183 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Mozzarella enthält 1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Mozzarella enthält 240 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Mozzarella enthält 247 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mozzarella	Quark, nature, Rahm
Makronährstoffe
Energie	256 kcal	183 kcal
Protein	19.5 g	6.9 g
Fett	19.5 g	15.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	11.4 g	9.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.7 g	0.7 g
davon Omega-3	0.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0.7 g	3.7 g
davon Zucker	0.7 g	3.2 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	58.8 g	72.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	340 mg	93 mg
Eisen	0.1 mg	0 mg
Magnesium	10 mg	8 mg
Phosphor	350 mg	110 mg
Kalium	8 mg	120 mg
Natrium	140 mg	29 mg
Zink	2.6 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0.3 µg	0.2 µg
Vitamin B12	1.4 µg	0.4 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	16 µg	17 µg

Mozzarella vs. Quark, nature, Rahm: Nährwert-Vergleich

Mozzarella

Quark, nature, Rahm

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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