Vergleich

Ziegenfrischkäse, zum Streichen vs. Quark, nature, mager: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 162 kcal bei Ziegenfrischkäse, zum Streichen, gegenüber 61 kcal bei Quark, nature, mager. Differenz: 101 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Ziegenfrischkäse, zum Streichen

Frischkäse und Quark100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett12.2 g 12.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie162 kcal 162 kcal

Proteingleich

Fett+12 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+101 kcal

Quark, nature, mager

Frischkäse und Quark100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie61 kcal 61 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Ziegenfrischkäse, zum Streichen enthält 8 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Ziegenfrischkäse, zum Streichen enthält 12 g mehr Fett je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Quark, nature, mager enthält 0.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Ziegenfrischkäse, zum Streichen	Quark, nature, mager
Makronährstoffe
Energie	162 kcal	61 kcal
Protein	10.6 g	10.6 g
Fett	12.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	8.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	2.4 g	4.2 g
davon Zucker	2.4 g	3.5 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	72.9 g	83.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	78 mg	110 mg
Eisen	0.1 mg	0 mg
Magnesium	10 mg	10 mg
Phosphor	100 mg	150 mg
Kalium	93 mg	140 mg
Natrium	370 mg	33 mg
Zink	0.4 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	< 0,5 µg	0 µg
Vitamin B12	0.1 µg	0.4 µg
Vitamin C	< 0,5 mg	0 mg
Folat	27 µg	19 µg

Ziegenfrischkäse, zum Streichen vs. Quark, nature, mager: Nährwert-Vergleich

Ziegenfrischkäse, zum Streichen

Quark, nature, mager

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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