Vergleich

Ziger weiss vs. Quark, nature, mager: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 122 kcal bei Ziger weiss, gegenüber 61 kcal bei Quark, nature, mager. Differenz: 61 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Ziger weiss

Frischkäse und Quark100 g

Protein10.9 g 10.9 g

Fett7.2 g 7.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie122 kcal 122 kcal

Protein+0.3 g

Fett+7 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+61 kcal

Quark, nature, mager

Frischkäse und Quark100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie61 kcal 61 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Ziger weiss enthält 4.2 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Quark, nature, mager enthält 0.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Ziger weiss enthält 7 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Ziger weiss	Quark, nature, mager
Makronährstoffe
Energie	122 kcal	61 kcal
Protein	10.9 g	10.6 g
Fett	7.2 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.3 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	3.3 g	4.2 g
davon Zucker	3.3 g	3.5 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	77 g	83.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	170 mg	110 mg
Eisen	0.2 mg	0 mg
Magnesium	11 mg	10 mg
Phosphor	130 mg	150 mg
Kalium	120 mg	140 mg
Natrium	33 mg	33 mg
Zink	0.3 mg	0.5 mg
Vitamine
Vitamin D	traces	0 µg
Vitamin B12	traces	0.4 µg
Vitamin C	traces	0 mg
Folat	traces	19 µg

Ziger weiss vs. Quark, nature, mager: Nährwert-Vergleich

Ziger weiss

Quark, nature, mager

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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