Confronto

Formaggio fresco di capra, spalmabile vs Quark, naturale, magro: confronto nutrizionale

Per 100 g: 162 kcal per Formaggio fresco di capra, spalmabile, contro 61 kcal per Quark, naturale, magro. Differenza: 101 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Formaggio fresco di capra, spalmabile

Formaggio fresco e quark100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi12,2 g 12,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia162 kcal 162 kcal

Proteinepari

Grassi+12 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+101 kcal

Quark, naturale, magro

Formaggio fresco e quark100 g

Proteine10,6 g 10,6 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia61 kcal 61 kcal

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Formaggio fresco di capra, spalmabile contiene 8 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Formaggio fresco di capra, spalmabile contiene 12 g di grassi in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Quark, naturale, magro contiene 0,3 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Formaggio fresco di capra, spalmabile	Quark, naturale, magro
Macronutrienti
Energia	162 kcal	61 kcal
Proteine	10,6 g	10,6 g
Grassi	12,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	8,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	2,4 g	4,2 g
di cui zuccheri	2,4 g	3,5 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	72,9 g	83,8 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	78 mg	110 mg
Ferro	0,1 mg	0 mg
Magnesio	10 mg	10 mg
Fosforo	100 mg	150 mg
Potassio	93 mg	140 mg
Sodio	370 mg	33 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,5 µg	0 µg
Vitamina B12	0,1 µg	0,4 µg
Vitamina C	< 0,5 mg	0 mg
Folati	27 µg	19 µg

Formaggio fresco di capra, spalmabile vs Quark, naturale, magro: confronto nutrizionale

Formaggio fresco di capra, spalmabile

Quark, naturale, magro

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