Vergleich

Poulet, Brust, mit Haut, roh vs. Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 152 kcal bei Poulet, Brust, mit Haut, roh, gegenüber 161 kcal bei Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Poulet, Brust, mit Haut, roh

Geflügel100 g

Protein23.3 g 23.3 g

Fett6.5 g 6.5 g

Vitamin D1.5 µg 1.5 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie152 kcal 152 kcal

Protein+3.3 g

Fett−2.5 g

Vitamin D+0.5 µg

Omega-3gleich

Energie−9 kcal

Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh

Geflügel100 g

Protein20 g 20 g

Fett9 g 9 g

Vitamin D1 µg 1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie161 kcal 161 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Poulet, Brust, mit Haut, roh enthält 0.5 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Poulet, Brust, mit Haut, roh enthält 3.3 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh enthält 0.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Poulet, Brust, mit Haut, roh	Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	152 kcal	161 kcal
Protein	23.3 g	20 g
Fett	6.5 g	9 g
davon gesättigte Fettsäuren	2.1 g	2.7 g
davon mehrfach ungesättigte	1.2 g	1.6 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	69.9 g	71 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	4 mg	7 mg
Eisen	0.3 mg	0.5 mg
Magnesium	26 mg	22 mg
Phosphor	210 mg	180 mg
Kalium	320 mg	290 mg
Natrium	34 mg	56 mg
Zink	0.5 mg	0.8 mg
Vitamine
Vitamin D	1.5 µg	1 µg
Vitamin B12	0.4 µg	0.5 µg
Vitamin C	0 mg	1 mg
Folat	10 µg	9 µg

Poulet, Brust, mit Haut, roh vs. Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Poulet, Brust, mit Haut, roh

Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche