Vergleich

Risotto ohne Käse, zubereitet vs. Risotto mit Käse, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 125 kcal bei Risotto ohne Käse, zubereitet, gegenüber 144 kcal bei Risotto mit Käse, hausgemacht. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Risotto ohne Käse, zubereitet

Reis100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett1.6 g 1.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie125 kcal 125 kcal

Protein−1.8 g

Fett−2.1 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie−19 kcal

Risotto mit Käse, hausgemacht

Reis100 g

Protein4.2 g 4.2 g

Fett3.7 g 3.7 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30 g 0 g

Energie144 kcal 144 kcal

Höchster Gehalt an Calcium

Risotto mit Käse, hausgemacht enthält 76 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Risotto mit Käse, hausgemacht enthält 1.4 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Risotto mit Käse, hausgemacht enthält 45 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Risotto ohne Käse, zubereitet	Risotto mit Käse, hausgemacht
Makronährstoffe
Energie	125 kcal	144 kcal
Protein	2.4 g	4.2 g
Fett	1.6 g	3.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	1.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.3 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	24.9 g	23.2 g
davon Zucker	0.5 g	0.5 g
Ballaststoffe	0.5 g	0.5 g
Wasser	70.7 g	68.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	8 mg	84 mg
Eisen	0.1 mg	0.1 mg
Magnesium	9 mg	11 mg
Phosphor	40 mg	85 mg
Kalium	42 mg	45 mg
Natrium	250 mg	280 mg
Zink	0.3 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.1 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	7 µg	7 µg

Risotto ohne Käse, zubereitet vs. Risotto mit Käse, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Risotto ohne Käse, zubereitet

Risotto mit Käse, hausgemacht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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