Vergleich

Rotkohl, roh vs. Knollensellerie, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 29 kcal bei Rotkohl, roh, gegenüber 32 kcal bei Knollensellerie, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rotkohl, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie29 kcal 29 kcal

Protein−0.3 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−3 kcal

Knollensellerie, roh

Gemüse frisch100 g

Protein1.4 g 1.4 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie32 kcal 32 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rotkohl, roh enthält 46 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Knollensellerie, roh enthält 180 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Knollensellerie, roh enthält 16 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rotkohl, roh	Knollensellerie, roh
Makronährstoffe
Energie	29 kcal	32 kcal
Protein	1.1 g	1.4 g
Fett	0.2 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.2 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	4.3 g	4 g
davon Zucker	3.9 g	1.6 g
Ballaststoffe	2.6 g	3.8 g
Wasser	89.5 g	88.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	34 mg	40 mg
Eisen	0.4 mg	0.4 mg
Magnesium	11 mg	13 mg
Phosphor	28 mg	56 mg
Kalium	280 mg	460 mg
Natrium	6 mg	56 mg
Zink	0.2 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	53 mg	7 mg
Folat	23 µg	39 µg

Rotkohl, roh vs. Knollensellerie, roh: Nährwert-Vergleich

Rotkohl, roh

Knollensellerie, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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