Vergleich
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken vs. Sandwich (Ruchbrot) mit Salami: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 155 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken, gegenüber 149 kcal bei Sandwich (Ruchbrot) mit Salami. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Sandwiches100 g
Protein9 g
9 g
Fett5.5 g
5.5 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie155 kcal
155 kcal
Protein+3.1 g
Fett−0.8 g
Vitamin D−0.1 µg
Omega-3gleich
Energie+6 kcal
Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Sandwiches100 g
Protein5.9 g
5.9 g
Fett6.3 g
6.3 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.2 g
0.2 g
Energie149 kcal
149 kcal
Höchster Gehalt an Protein
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthält 3.1 g mehr Protein je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthält 28 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken | Sandwich (Ruchbrot) mit Salami |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 155 kcal | 149 kcal |
| Protein | 9 g | 5.9 g |
| Fett | 5.5 g | 6.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.1 g | 1.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.6 g | 1.7 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 16.4 g | 16.2 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.8 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 2 g |
| Wasser | 67.4 g | 69.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 16 mg |
| Eisen | 1.1 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 23 mg | 19 mg |
| Phosphor | 110 mg | 82 mg |
| Kalium | 240 mg | 180 mg |
| Natrium | 540 mg | 490 mg |
| Zink | 1 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µg | 0.2 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 9 mg |
| Folat | 17 µg | 19 µg |
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