Vergleich

Selleriescheiben, paniert, zubereitet vs. Erbse (Konserve): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 139 kcal bei Selleriescheiben, paniert, zubereitet, gegenüber 87 kcal bei Erbse (Konserve). Differenz: 52 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Selleriescheiben, paniert, zubereitet

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein4.7 g 4.7 g

Fett5.7 g 5.7 g

Vitamin D0.3 µg 0.3 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie139 kcal 139 kcal

Protein−0.1 g

Fett+4.9 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3+0.1 g

Energie+52 kcal

Erbse (Konserve)

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein4.8 g 4.8 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie87 kcal 87 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Selleriescheiben, paniert, zubereitet enthält 280 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Erbse (Konserve) enthält 16 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Selleriescheiben, paniert, zubereitet enthält 4.9 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Selleriescheiben, paniert, zubereitet	Erbse (Konserve)
Makronährstoffe
Energie	139 kcal	87 kcal
Protein	4.7 g	4.8 g
Fett	5.7 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.7 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.9 g	0.4 g
davon Omega-3	0.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	15.4 g	12.8 g
davon Zucker	1.9 g	traces
Ballaststoffe	4 g	5 g
Wasser	70.4 g	76 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	47 mg	32 mg
Eisen	0.7 mg	1.6 mg
Magnesium	15 mg	21 mg
Phosphor	88 mg	83 mg
Kalium	400 mg	120 mg
Natrium	130 mg	270 mg
Zink	0.6 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0.3 µg	0 µg
Vitamin B12	0.2 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	9 mg
Folat	24 µg	40 µg

Selleriescheiben, paniert, zubereitet vs. Erbse (Konserve): Nährwert-Vergleich

Selleriescheiben, paniert, zubereitet

Erbse (Konserve)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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