Gemüse
Erbse (Konserve)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)
87 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Erbse (Konserve) liefern 87 kcal (366 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Gemüse gekocht (inkl. Konserven)» (Familie «Gemüse») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein4.8 g
10%
Fett0.8 g
1%
Kohlenhydrate12.8 g
5%
Ballaststoffe5 g
17%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 87 kcal (366 kJ)C | 4% |
| Protein | 4.8 gA | 10% |
| Fett | 0.8 gA | 1% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 gA | 1% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.4 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 12.8 gA | 5% |
| davon Zucker | Spuren gA | n. v. |
| Ballaststoffe | 5 gA | 17% |
| Wasser | 76 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gA | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 32 mgA | 4% |
| Eisen | 1.6 mgA | 11% |
| Magnesium | 21 mgA | 6% |
| Phosphor | 83 mgA | 12% |
| Kalium | 120 mgA | 6% |
| Natrium | 270 mgA | 11% |
| Zink | 0.6 mgA | 6% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgA | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamin C | 9 mgA | 9% |
| Folat | 40 µgA | 20% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
