Vergleich

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Erbse (Konserve): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 92 kcal bei Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 87 kcal bei Erbse (Konserve). Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein2.6 g 2.6 g

Fett1.5 g 1.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie92 kcal 92 kcal

Protein−2.2 g

Fett+0.7 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+5 kcal

Erbse (Konserve)

Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g

Protein4.8 g 4.8 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie87 kcal 87 kcal

Höchster Gehalt an Zucker

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 11.4 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 220 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Erbse (Konserve) enthält 1.1 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	Erbse (Konserve)
Makronährstoffe
Energie	92 kcal	87 kcal
Protein	2.6 g	4.8 g
Fett	1.5 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0.4 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	14.9 g	12.8 g
davon Zucker	11.4 g	traces
Ballaststoffe	4.5 g	5 g
Wasser	76 g	76 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	48 mg	32 mg
Eisen	0.5 mg	1.6 mg
Magnesium	20 mg	21 mg
Phosphor	72 mg	83 mg
Kalium	340 mg	120 mg
Natrium	18 mg	270 mg
Zink	0.4 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	9 mg	9 mg
Folat	49 µg	40 µg

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Erbse (Konserve): Nährwert-Vergleich

Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Erbse (Konserve)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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