Vergleich
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 175 kcal bei Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 152 kcal bei Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert). Differenz: 23 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) enthält 62 mg mehr Phosphor je 100 g.
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 1.5 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Teigwaren, frisch, gefüllt mit Spinat und Ricotta, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 175 kcal | 152 kcal |
| Protein | 7.4 g | 5.9 g |
| Fett | 4.8 g | 1.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 0.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.8 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0.2 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 24.5 g | 26.8 g |
| davon Zucker | 0.8 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 5.4 g |
| Wasser | 61.3 g | 61.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 55 mg | 15 mg |
| Eisen | 1.1 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 29 mg | 48 mg |
| Phosphor | 98 mg | 160 mg |
| Kalium | 120 mg | 110 mg |
| Natrium | 300 mg | 420 mg |
| Zink | 0.9 mg | 1.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0 mg |
| Folat | 20 µg | 13 µg |
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