Vergleich
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken vs. Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 338 kcal bei Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken, gegenüber 152 kcal bei Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert). Differenz: 186 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
Teigwaren100 g
Protein12.6 g
12.6 g
Fett2.5 g
2.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie338 kcal
338 kcal
Protein+6.7 g
Fett+1.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+186 kcal
Protein5.9 g
5.9 g
Fett1.2 g
1.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie152 kcal
152 kcal
Höchster Gehalt an Phosphor
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken enthält 210 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken enthält 72 mg mehr Magnesium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken enthält 27 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken | Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 338 kcal | 152 kcal |
| Protein | 12.6 g | 5.9 g |
| Fett | 2.5 g | 1.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.4 g | 0.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.1 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 60.6 g | 26.8 g |
| davon Zucker | 0.7 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 11.5 g | 5.4 g |
| Wasser | 10.5 g | 61.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 34 mg | 15 mg |
| Eisen | 3.9 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 120 mg | 48 mg |
| Phosphor | 370 mg | 160 mg |
| Kalium | 390 mg | 110 mg |
| Natrium | 5 mg | 420 mg |
| Zink | 3 mg | 1.4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Folat | 40 µg | 13 µg |
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