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Confronto

Pasta integrale, secca vs Pasta integrale, cotta in acqua salata (sale non iodato): confronto nutrizionale

Per 100 g: 338 kcal per Pasta integrale, secca, contro 152 kcal per Pasta integrale, cotta in acqua salata (sale non iodato). Differenza: 186 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine12,6 g 12,6 g
Grassi2,5 g 2,5 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30,1 g 0,1 g
Energia338 kcal 338 kcal
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Proteine5,9 g 5,9 g
Grassi1,2 g 1,2 g
Vitamina D0 µg 0 µg
Omega-30 g 0 g
Energia152 kcal 152 kcal
Contenuto di fosforo più alto

Pasta integrale, secca contiene 210 mg di fosforo in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Pasta integrale, secca contiene 72 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Pasta integrale, secca contiene 27 µg di folati in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gPasta integrale, seccaPasta integrale, cotta in acqua salata (sale non iodato)
Macronutrienti
Energia338 kcal152 kcal
Proteine12,6 g5,9 g
Grassi2,5 g1,2 g
di cui acidi grassi saturi0,4 g0,2 g
di cui polinsaturi1,1 g0,5 g
di cui omega-30,1 g0 g
Carboidrati60,6 g26,8 g
di cui zuccheri0,7 g0,3 g
Fibre alimentari11,5 g5,4 g
Acqua10,5 g61,2 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio34 mg15 mg
Ferro3,9 mg1,4 mg
Magnesio120 mg48 mg
Fosforo370 mg160 mg
Potassio390 mg110 mg
Sodio5 mg420 mg
Zinco3 mg1,4 mg
Vitamine
Vitamina D0 µg0 µg
Vitamina B120 µg0 µg
Vitamina C0 mg0 mg
Folati40 µg13 µg

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