Vergleich
Teigwarensalat mit italienischer Sauce vs. Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 130 kcal bei Teigwarensalat mit italienischer Sauce, gegenüber 108 kcal bei Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser). Differenz: 22 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Teigwarensalat mit italienischer Sauce
Salate100 g
Protein5.5 g
5.5 g
Fett6 g
6 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30 g
0 g
Energie130 kcal
130 kcal
Protein−3.3 g
Fett+1.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3−0.1 g
Energie+22 kcal
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)
Salate100 g
Protein8.8 g
8.8 g
Fett4.8 g
4.8 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie108 kcal
108 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser) enthält 0.9 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Teigwarensalat mit italienischer Sauce enthält 8 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser) enthält 3.3 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Teigwarensalat mit italienischer Sauce | Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 130 kcal | 108 kcal |
| Protein | 5.5 g | 8.8 g |
| Fett | 6 g | 4.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.9 g | 0.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 0.6 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 12.6 g | 6.8 g |
| davon Zucker | 1 g | 3.1 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.1 g |
| Wasser | 74.7 g | 78.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mg | 8 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 16 mg | 18 mg |
| Phosphor | 82 mg | 81 mg |
| Kalium | 140 mg | 180 mg |
| Natrium | 280 mg | 290 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 1 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 4 mg |
| Folat | 17 µg | 16 µg |
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