Gerichte
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)
Salate
108 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser) liefern 108 kcal (451 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin B12 (1 µg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Salate» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein8.8 g
18%
Fett4.8 g
7%
Kohlenhydrate6.8 g
3%
Ballaststoffe1.1 g
4%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 108 kcal (451 kJ)C | 5% |
| Protein | 8.8 gC | 18% |
| Fett | 4.8 gC | 7% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 gC | 3% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 6.8 gC | 3% |
| davon Zucker | 3.1 gC | 3% |
| Ballaststoffe | 1.1 gC | 4% |
| Wasser | 78.5 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 8 mgC | 1% |
| Eisen | 0.8 mgC | 6% |
| Magnesium | 18 mgC | 5% |
| Phosphor | 81 mgC | 12% |
| Kalium | 180 mgC | 9% |
| Natrium | 290 mgC | 12% |
| Zink | 0.5 mgC | 5% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µgC | 6% |
| Vitamin B12 | 1 µgC | 41% |
| Vitamin C | 4 mgC | 4% |
| Folat | 16 µgC | 8% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
