Vergleich

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten vs. Knäckebrot, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 379 kcal bei Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten, gegenüber 325 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn. Differenz: 54 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein6.6 g 6.6 g

Fett2.4 g 2.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie379 kcal 379 kcal

Protein−5.4 g

Fett+0.7 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+54 kcal

Knäckebrot, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein12 g 12 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie325 kcal 325 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Knäckebrot, Vollkorn enthält 2.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten enthält 14.2 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Knäckebrot, Vollkorn enthält 11.4 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten	Knäckebrot, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	379 kcal	325 kcal
Protein	6.6 g	12 g
Fett	2.4 g	1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.9 g	1.1 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	81 g	57.9 g
davon Zucker	15.3 g	1.1 g
Ballaststoffe	3.4 g	14.8 g
Wasser	7.5 g	14.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	16 mg	26 mg
Eisen	1.4 mg	4 mg
Magnesium	110 mg	100 mg
Phosphor	300 mg	340 mg
Kalium	310 mg	380 mg
Natrium	270 mg	610 mg
Zink	2.6 mg	3.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	0 mg
Folat	23 µg	30 µg

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten vs. Knäckebrot, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten

Knäckebrot, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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