Vergleich

Zwieback, Vollkorn vs. Knäckebrot, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 412 kcal bei Zwieback, Vollkorn, gegenüber 325 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn. Differenz: 87 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwieback, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein17.5 g 17.5 g

Fett9.1 g 9.1 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie412 kcal 412 kcal

Protein+5.5 g

Fett+7.4 g

Vitamin D+0.1 µg

Omega-3gleich

Energie+87 kcal

Knäckebrot, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein12 g 12 g

Fett1.7 g 1.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie325 kcal 325 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Zwieback, Vollkorn enthält 3.9 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Zwieback, Vollkorn enthält 12.7 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Zwieback, Vollkorn enthält 73 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwieback, Vollkorn	Knäckebrot, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	412 kcal	325 kcal
Protein	17.5 g	12 g
Fett	9.1 g	1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.1 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	1.6 g	1.1 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	61.2 g	57.9 g
davon Zucker	13.8 g	1.1 g
Ballaststoffe	7.8 g	14.8 g
Wasser	5.2 g	14.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	99 mg	26 mg
Eisen	3.6 mg	4 mg
Magnesium	98 mg	100 mg
Phosphor	320 mg	340 mg
Kalium	390 mg	380 mg
Natrium	760 mg	610 mg
Zink	2.7 mg	3.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0.1 µg	0 µg
Vitamin B12	0.1 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	32 µg	30 µg

Zwieback, Vollkorn vs. Knäckebrot, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Zwieback, Vollkorn

Knäckebrot, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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