Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 354 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam, gegenüber 412 kcal bei Zwieback, Vollkorn. Differenz: 58 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein13.1 g 13.1 g

Fett6.9 g 6.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie354 kcal 354 kcal

Protein−4.4 g

Fett−2.2 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie−58 kcal

Zwieback, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein17.5 g 17.5 g

Fett9.1 g 9.1 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie412 kcal 412 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Zwieback, Vollkorn enthält 3.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Zwieback, Vollkorn enthält 12.7 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthält 0.9 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam	Zwieback, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	354 kcal	412 kcal
Protein	13.1 g	17.5 g
Fett	6.9 g	9.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	4.1 g
davon mehrfach ungesättigte	3.1 g	1.6 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	52.4 g	61.2 g
davon Zucker	1.1 g	13.8 g
Ballaststoffe	14.6 g	7.8 g
Wasser	14 g	5.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	120 mg	99 mg
Eisen	4.4 mg	3.6 mg
Magnesium	130 mg	98 mg
Phosphor	370 mg	320 mg
Kalium	390 mg	390 mg
Natrium	610 mg	760 mg
Zink	3.6 mg	2.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.1 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	44 µg	32 µg

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam

Zwieback, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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