Vergleich
Zwieback, Vollkorn vs. Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 412 kcal bei Zwieback, Vollkorn, gegenüber 500 kcal bei Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug. Differenz: 88 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Zwieback, Vollkorn
Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g
Protein17.5 g
17.5 g
Fett9.1 g
9.1 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie412 kcal
412 kcal
Protein+11.4 g
Fett−14.8 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3gleich
Energie−88 kcal
Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug
Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g
Protein6.1 g
6.1 g
Fett23.9 g
23.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie500 kcal
500 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug enthält 10 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Zwieback, Vollkorn enthält 11.4 g mehr Protein je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Zwieback, Vollkorn enthält 80 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Zwieback, Vollkorn | Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 412 kcal | 500 kcal |
| Protein | 17.5 g | 6.1 g |
| Fett | 9.1 g | 23.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.1 g | 14.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.6 g | 1.2 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 61.2 g | 63.6 g |
| davon Zucker | 13.8 g | 30.5 g |
| Ballaststoffe | 7.8 g | 3.4 g |
| Wasser | 5.2 g | 2.8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 99 mg | 90 mg |
| Eisen | 3.6 mg | 2.4 mg |
| Magnesium | 98 mg | 90 mg |
| Phosphor | 320 mg | 240 mg |
| Kalium | 390 mg | 440 mg |
| Natrium | 760 mg | 180 mg |
| Zink | 2.7 mg | 2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 1 mg |
| Folat | 32 µg | 12 µg |
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