Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 345 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen, gegenüber 412 kcal bei Zwieback, Vollkorn. Differenz: 67 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein12.9 g 12.9 g

Fett5.8 g 5.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-32.2 g 2.2 g

Energie345 kcal 345 kcal

Protein−4.6 g

Fett−3.3 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3+2.1 g

Energie−67 kcal

Zwieback, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein17.5 g 17.5 g

Fett9.1 g 9.1 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie412 kcal 412 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Zwieback, Vollkorn enthält 3.4 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Zwieback, Vollkorn enthält 12.7 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthält 32 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen	Zwieback, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	345 kcal	412 kcal
Protein	12.9 g	17.5 g
Fett	5.8 g	9.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.7 g	4.1 g
davon mehrfach ungesättigte	3.7 g	1.6 g
davon Omega-3	2.2 g	0.1 g
Kohlenhydrate	52.4 g	61.2 g
davon Zucker	1.1 g	13.8 g
Ballaststoffe	16 g	7.8 g
Wasser	14 g	5.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	47 mg	99 mg
Eisen	4.3 mg	3.6 mg
Magnesium	130 mg	98 mg
Phosphor	360 mg	320 mg
Kalium	410 mg	390 mg
Natrium	610 mg	760 mg
Zink	3.5 mg	2.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.1 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	34 µg	32 µg

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen

Zwieback, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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