Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen vs. Vollkornreiswaffel: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 345 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen, gegenüber 390 kcal bei Vollkornreiswaffel. Differenz: 45 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein12.9 g 12.9 g

Fett5.8 g 5.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-32.2 g 2.2 g

Energie345 kcal 345 kcal

Protein+5.2 g

Fett+3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+2.2 g

Energie−45 kcal

Vollkornreiswaffel

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein7.7 g 7.7 g

Fett2.8 g 2.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie390 kcal 390 kcal

Höchster Gehalt an Eisen

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthält 2.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthält 11.8 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Höchster Gehalt an Kohlenhydrate

Vollkornreiswaffel enthält 29.1 g mehr Kohlenhydrate je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen	Vollkornreiswaffel
Makronährstoffe
Energie	345 kcal	390 kcal
Protein	12.9 g	7.7 g
Fett	5.8 g	2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.7 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	3.7 g	1 g
davon Omega-3	2.2 g	0 g
Kohlenhydrate	52.4 g	81.5 g
davon Zucker	1.1 g	1.5 g
Ballaststoffe	16 g	4.2 g
Wasser	14 g	5.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	47 mg	11 mg
Eisen	4.3 mg	1.5 mg
Magnesium	130 mg	130 mg
Phosphor	360 mg	360 mg
Kalium	410 mg	290 mg
Natrium	610 mg	330 mg
Zink	3.5 mg	3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	traces
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	34 µg	21 µg

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen vs. Vollkornreiswaffel: Nährwert-Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen

Vollkornreiswaffel

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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