Brote, Flocken und Frühstückscerealien
Vollkornreiswaffel
Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln
390 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Vollkornreiswaffel liefern 390 kcal (1’650 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Phosphor (360 mg), Magnesium (130 mg) und Kohlenhydrate (81.5 g) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln» (Familie «Brote, Flocken und Frühstückscerealien») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein7.7 g
15%
Fett2.8 g
4%
Kohlenhydrate81.5 g
31%
Ballaststoffe4.2 g
14%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 390 kcal (1’650 kJ)C | 20% |
| Protein | 7.7 gA | 15% |
| Fett | 2.8 gA | 4% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.6 gA | 3% |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 81.5 gA | 31% |
| davon Zucker | 1.5 gA | 2% |
| Ballaststoffe | 4.2 gA | 14% |
| Wasser | 5.8 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gA | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mgA | 1% |
| Eisen | 1.5 mgA | 11% |
| Magnesium | 130 mgA | 35% |
| Phosphor | 360 mgA | 51% |
| Kalium | 290 mgA | 14% |
| Natrium | 330 mgA | 14% |
| Zink | 3 mgA | 30% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | Spuren µgA | n. v. |
| Vitamin B12 | 0 µgA | 0% |
| Vitamin C | 0 mgA | 0% |
| Folat | 21 µgA | 11% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
