Vergleich

Vollkornreiswaffel vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 390 kcal bei Vollkornreiswaffel, gegenüber 412 kcal bei Zwieback, Vollkorn. Differenz: 22 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Vollkornreiswaffel

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein7.7 g 7.7 g

Fett2.8 g 2.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie390 kcal 390 kcal

Protein−9.8 g

Fett−6.3 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3−0.1 g

Energie−22 kcal

Zwieback, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein17.5 g 17.5 g

Fett9.1 g 9.1 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie412 kcal 412 kcal

Höchster Gehalt an Protein

Zwieback, Vollkorn enthält 9.8 g mehr Protein je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Zwieback, Vollkorn enthält 3.5 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Zwieback, Vollkorn enthält 2.1 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Vollkornreiswaffel	Zwieback, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	390 kcal	412 kcal
Protein	7.7 g	17.5 g
Fett	2.8 g	9.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.6 g	4.1 g
davon mehrfach ungesättigte	1 g	1.6 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	81.5 g	61.2 g
davon Zucker	1.5 g	13.8 g
Ballaststoffe	4.2 g	7.8 g
Wasser	5.8 g	5.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	99 mg
Eisen	1.5 mg	3.6 mg
Magnesium	130 mg	98 mg
Phosphor	360 mg	320 mg
Kalium	290 mg	390 mg
Natrium	330 mg	760 mg
Zink	3 mg	2.7 mg
Vitamine
Vitamin D	traces	0.1 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	21 µg	32 µg

Vollkornreiswaffel vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Vollkornreiswaffel

Zwieback, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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