Confronto

Galletta di riso integrale vs Zwieback: confronto nutrizionale

Per 100 g: 390 kcal per Galletta di riso integrale, contro 412 kcal per Zwieback. Differenza: 22 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Galletta di riso integrale

Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette100 g

Proteine7,7 g 7,7 g

Grassi2,8 g 2,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia390 kcal 390 kcal

Proteine−9,8 g

Grassi−6,3 g

Vitamina D−0,1 µg

Omega-3−0,1 g

Energia−22 kcal

Zwieback

Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette100 g

Proteine17,5 g 17,5 g

Grassi9,1 g 9,1 g

Vitamina D0,1 µg 0,1 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia412 kcal 412 kcal

Contenuto di proteine più alto

Zwieback contiene 9,8 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di acidi grassi saturi più alto

Zwieback contiene 3,5 g di acidi grassi saturi in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Zwieback contiene 2,1 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Galletta di riso integrale	Zwieback
Macronutrienti
Energia	390 kcal	412 kcal
Proteine	7,7 g	17,5 g
Grassi	2,8 g	9,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,6 g	4,1 g
di cui polinsaturi	1 g	1,6 g
di cui omega-3	0 g	0,1 g
Carboidrati	81,5 g	61,2 g
di cui zuccheri	1,5 g	13,8 g
Fibre alimentari	4,2 g	7,8 g
Acqua	5,8 g	5,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	11 mg	99 mg
Ferro	1,5 mg	3,6 mg
Magnesio	130 mg	98 mg
Fosforo	360 mg	320 mg
Potassio	290 mg	390 mg
Sodio	330 mg	760 mg
Zinco	3 mg	2,7 mg
Vitamine
Vitamina D	traces	0,1 µg
Vitamina B12	0 µg	0,1 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	21 µg	32 µg

Galletta di riso integrale vs Zwieback: confronto nutrizionale

Galletta di riso integrale

Zwieback

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