Confronto
Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di lino vs Galletta di riso integrale: confronto nutrizionale
Per 100 g: 345 kcal per Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di lino, contro 390 kcal per Galletta di riso integrale. Differenza: 45 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di lino
Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette100 g
Proteine12,9 g
12,9 g
Grassi5,8 g
5,8 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-32,2 g
2,2 g
Energia345 kcal
345 kcal
Proteine+5,2 g
Grassi+3 g
Vitamina Dpari
Omega-3+2,2 g
Energia−45 kcal
Galletta di riso integrale
Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette100 g
Proteine7,7 g
7,7 g
Grassi2,8 g
2,8 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia390 kcal
390 kcal
Contenuto di ferro più alto
Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di lino contiene 2,8 mg di ferro in più per 100 g.
Contenuto di fibre alimentari più alto
Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di lino contiene 11,8 g di fibre alimentari in più per 100 g.
Contenuto di carboidrati più alto
Galletta di riso integrale contiene 29,1 g di carboidrati in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di lino | Galletta di riso integrale |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 345 kcal | 390 kcal |
| Proteine | 12,9 g | 7,7 g |
| Grassi | 5,8 g | 2,8 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,7 g | 0,6 g |
| di cui polinsaturi | 3,7 g | 1 g |
| di cui omega-3 | 2,2 g | 0 g |
| Carboidrati | 52,4 g | 81,5 g |
| di cui zuccheri | 1,1 g | 1,5 g |
| Fibre alimentari | 16 g | 4,2 g |
| Acqua | 14 g | 5,8 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 47 mg | 11 mg |
| Ferro | 4,3 mg | 1,5 mg |
| Magnesio | 130 mg | 130 mg |
| Fosforo | 360 mg | 360 mg |
| Potassio | 410 mg | 290 mg |
| Sodio | 610 mg | 330 mg |
| Zinco | 3,5 mg | 3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | traces |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Folati | 34 µg | 21 µg |
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