Vergleich

Zwieback vs. Vollkornreiswaffel: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 421 kcal bei Zwieback, gegenüber 390 kcal bei Vollkornreiswaffel. Differenz: 31 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwieback

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein11.6 g 11.6 g

Fett7.8 g 7.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie421 kcal 421 kcal

Protein+3.9 g

Fett+5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+31 kcal

Vollkornreiswaffel

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein7.7 g 7.7 g

Fett2.8 g 2.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie390 kcal 390 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Vollkornreiswaffel enthält 220 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Vollkornreiswaffel enthält 97 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Zwieback enthält 12.7 g mehr Zucker je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwieback	Vollkornreiswaffel
Makronährstoffe
Energie	421 kcal	390 kcal
Protein	11.6 g	7.7 g
Fett	7.8 g	2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	4.4 g	1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	74.6 g	81.5 g
davon Zucker	14.2 g	1.5 g
Ballaststoffe	2.9 g	4.2 g
Wasser	4 g	5.8 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	39 mg	11 mg
Eisen	1.4 mg	1.5 mg
Magnesium	33 mg	130 mg
Phosphor	140 mg	360 mg
Kalium	210 mg	290 mg
Natrium	500 mg	330 mg
Zink	1.1 mg	3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	traces
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	21 µg	21 µg

Zwieback vs. Vollkornreiswaffel: Nährwert-Vergleich

Zwieback

Vollkornreiswaffel

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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