Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen vs. Zwieback: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 345 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen, gegenüber 421 kcal bei Zwieback. Differenz: 76 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein12.9 g 12.9 g

Fett5.8 g 5.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-32.2 g 2.2 g

Energie345 kcal 345 kcal

Protein+1.3 g

Fett−2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+2.1 g

Energie−76 kcal

Zwieback

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein11.6 g 11.6 g

Fett7.8 g 7.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie421 kcal 421 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthält 220 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthält 97 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen enthält 13.1 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen	Zwieback
Makronährstoffe
Energie	345 kcal	421 kcal
Protein	12.9 g	11.6 g
Fett	5.8 g	7.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.7 g	1 g
davon mehrfach ungesättigte	3.7 g	4.4 g
davon Omega-3	2.2 g	0 g
Kohlenhydrate	52.4 g	74.6 g
davon Zucker	1.1 g	14.2 g
Ballaststoffe	16 g	2.9 g
Wasser	14 g	4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	47 mg	39 mg
Eisen	4.3 mg	1.4 mg
Magnesium	130 mg	33 mg
Phosphor	360 mg	140 mg
Kalium	410 mg	210 mg
Natrium	610 mg	500 mg
Zink	3.5 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	34 µg	21 µg

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen vs. Zwieback: Nährwert-Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Leinsamen

Zwieback

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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