Vergleich

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten vs. Zwieback: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 379 kcal bei Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten, gegenüber 421 kcal bei Zwieback. Differenz: 42 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein6.6 g 6.6 g

Fett2.4 g 2.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie379 kcal 379 kcal

Protein−5 g

Fett−5.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−42 kcal

Zwieback

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein11.6 g 11.6 g

Fett7.8 g 7.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie421 kcal 421 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten enthält 160 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten enthält 77 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Zwieback enthält 5 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten	Zwieback
Makronährstoffe
Energie	379 kcal	421 kcal
Protein	6.6 g	11.6 g
Fett	2.4 g	7.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.9 g	4.4 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	81 g	74.6 g
davon Zucker	15.3 g	14.2 g
Ballaststoffe	3.4 g	2.9 g
Wasser	7.5 g	4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	16 mg	39 mg
Eisen	1.4 mg	1.4 mg
Magnesium	110 mg	33 mg
Phosphor	300 mg	140 mg
Kalium	310 mg	210 mg
Natrium	270 mg	500 mg
Zink	2.6 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	2 mg	0 mg
Folat	23 µg	21 µg

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten vs. Zwieback: Nährwert-Vergleich

Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten

Zwieback

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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