Brote, Flocken und Frühstückscerealien
Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten
Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln
379 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Vollkornreiswaffel mit Honig oder Früchten liefern 379 kcal (1’610 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Phosphor (300 mg), Kohlenhydrate (81 g) und Magnesium (110 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln» (Familie «Brote, Flocken und Frühstückscerealien») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein6.6 g
13%
Fett2.4 g
3%
Kohlenhydrate81 g
31%
Ballaststoffe3.4 g
11%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 379 kcal (1’610 kJ)C | 19% |
| Protein | 6.6 gC | 13% |
| Fett | 2.4 gC | 3% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 gC | 3% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.9 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 81 gC | 31% |
| davon Zucker | 15.3 gC | 17% |
| Ballaststoffe | 3.4 gC | 11% |
| Wasser | 7.5 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 16 mgC | 2% |
| Eisen | 1.4 mgC | 10% |
| Magnesium | 110 mgC | 29% |
| Phosphor | 300 mgC | 43% |
| Kalium | 310 mgC | 16% |
| Natrium | 270 mgC | 11% |
| Zink | 2.6 mgC | 26% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgC | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgC | 0% |
| Vitamin C | 2 mgC | 2% |
| Folat | 23 µgC | 12% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
