Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione

Galletta di riso integrale, con miele o frutta

Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette 379 kcal / 100 g USAV V7.1

100 g di Galletta di riso integrale, con miele o frutta apportano 379 kcal (1’610 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di fosforo (300 mg), carboidrati (81 g) e magnesio (110 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Pane croccante, fette biscottate, cracker e gallette» (famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione») della banca dati USAV.

L’essenziale per 100 g

Proteine6,6 g 13%

Grassi2,4 g 3%

Carboidrati81 g 31%

Fibre alimentari3,4 g 11%

% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.

Composizione dettagliata

per 100 g

Nutriente	Valore	% VNR*
Macronutrienti
Energia	379 kcal (1’610 kJ)C	19%
Proteine	6,6 gC	13%
Grassi	2,4 gC	3%
di cui acidi grassi saturi	0,5 gC	3%
di cui polinsaturi	0,9 gC	n. d.
di cui omega-3	0 gC	n. d.
Carboidrati	81 gC	31%
di cui zuccheri	15,3 gC	17%
Fibre alimentari	3,4 gC	11%
Acqua	7,5 gC	n. d.
Alcol	0 gC	n. d.
Minerali
Calcio	16 mgC	2%
Ferro	1,4 mgC	10%
Magnesio	110 mgC	29%
Fosforo	300 mgC	43%
Potassio	310 mgC	16%
Sodio	270 mgC	11%
Zinco	2,6 mgC	26%
Vitamine
Vitamina D	0 µgC	0%
Vitamina B12	0 µgC	0%
Vitamina C	2 mgC	2%
Folati	23 µgC	12%

* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.

In proporzione al fabbisogno giornaliero

Quota coperta da 100 g (riferimento: adulto medio).

Proteine13%

Grassi3%

Carboidrati31%

Fibre alimentari11%

Fosforo43%

Magnesio29%

Zinco26%

Potassio16%

Folati12%

Confronto rapido

Differenza per 100 g dal punto di vista di questo alimento: «+» = ne contiene di più rispetto all’alimento confrontato.

Confronto	Proteine	Grassi	Energia
vs Zwieback	− 5 g	− 5,4 g	− 42 kcal
vs Pane croccante (Knäckebrot), integrale	− 5,4 g	+ 0,7 g	+ 54 kcal
vs Galletta di riso integrale, con copertura dolce	+ 0,5 g	− 21,5 g	− 121 kcal

Alimenti simili

Nella famiglia «Pane, fiocchi e cereali per la prima colazione», selezione per prossimità nutrizionale (metodo v1.0).

Galletta di riso integrale, con copertura dolce500 kcal

Galletta di riso integrale390 kcal

Zwieback421 kcal

Pane croccante (Knäckebrot), integrale325 kcal

Zwieback412 kcal

Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di lino345 kcal

Pane croccante (Knäckebrot), integrale, con semi di sesamo354 kcal

Domande frequenti

Quante calorie in 100 g di Galletta di riso integrale, con miele o frutta ?

100 g di Galletta di riso integrale, con miele o frutta apportano 379 kcal, ovvero 1’610 kJ (dato USAV V7.1).

Quante proteine in 100 g di Galletta di riso integrale, con miele o frutta ?

100 g apportano 6,6 g di proteine, pari al 13 % del valore di riferimento per adulti (50 g).

Qual è il contenuto di grassi di 100 g di Galletta di riso integrale, con miele o frutta ?

100 g contengono 2,4 g di grassi, di cui 0,5 g di acidi grassi saturi.

Da dove provengono questi valori?

Dalla Banca dati svizzera dei valori nutritivi V7.1 pubblicata dall’USAV (luglio 2026). Ogni valore riporta un indicatore di origine: A (misurato), E (stimato) o C (calcolato).

A quale stato di preparazione corrispondono i valori?

Alla denominazione ufficiale «Galletta di riso integrale, con miele o frutta» della banca dati: lo stato (crudo, cotto, sgocciolato…) vi è indicato quando pertinente. La preparazione modifica sensibilmente la composizione per 100 g, in particolare il contenuto d’acqua.

E il tuo fabbisogno?

Stima il tuo fabbisogno energetico giornaliero e colloca ogni porzione rispetto ad esso. Calcolo locale, senza registrazione.

Calcola il fabbisogno