Vergleich

Zwieback vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 421 kcal bei Zwieback, gegenüber 412 kcal bei Zwieback, Vollkorn. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwieback

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein11.6 g 11.6 g

Fett7.8 g 7.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie421 kcal 421 kcal

Protein−5.9 g

Fett−1.3 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie+9 kcal

Zwieback, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein17.5 g 17.5 g

Fett9.1 g 9.1 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie412 kcal 412 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Zwieback, Vollkorn enthält 180 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Zwieback, Vollkorn enthält 65 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Zwieback, Vollkorn enthält 3.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwieback	Zwieback, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	421 kcal	412 kcal
Protein	11.6 g	17.5 g
Fett	7.8 g	9.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	4.1 g
davon mehrfach ungesättigte	4.4 g	1.6 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	74.6 g	61.2 g
davon Zucker	14.2 g	13.8 g
Ballaststoffe	2.9 g	7.8 g
Wasser	4 g	5.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	39 mg	99 mg
Eisen	1.4 mg	3.6 mg
Magnesium	33 mg	98 mg
Phosphor	140 mg	320 mg
Kalium	210 mg	390 mg
Natrium	500 mg	760 mg
Zink	1.1 mg	2.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.1 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	21 µg	32 µg

Zwieback vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Zwieback

Zwieback, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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