Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam vs. Zwieback: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 354 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam, gegenüber 421 kcal bei Zwieback. Differenz: 67 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein13.1 g 13.1 g

Fett6.9 g 6.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie354 kcal 354 kcal

Protein+1.5 g

Fett−0.9 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−67 kcal

Zwieback

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein11.6 g 11.6 g

Fett7.8 g 7.8 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie421 kcal 421 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthält 230 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthält 97 mg mehr Magnesium je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthält 11.7 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam	Zwieback
Makronährstoffe
Energie	354 kcal	421 kcal
Protein	13.1 g	11.6 g
Fett	6.9 g	7.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	1 g	1 g
davon mehrfach ungesättigte	3.1 g	4.4 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	52.4 g	74.6 g
davon Zucker	1.1 g	14.2 g
Ballaststoffe	14.6 g	2.9 g
Wasser	14 g	4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	120 mg	39 mg
Eisen	4.4 mg	1.4 mg
Magnesium	130 mg	33 mg
Phosphor	370 mg	140 mg
Kalium	390 mg	210 mg
Natrium	610 mg	500 mg
Zink	3.6 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Folat	44 µg	21 µg

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam vs. Zwieback: Nährwert-Vergleich

Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam

Zwieback

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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