Vergleich

Maiswaffel, nature vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 387 kcal bei Maiswaffel, nature, gegenüber 412 kcal bei Zwieback, Vollkorn. Differenz: 25 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Maiswaffel, nature

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein7.4 g 7.4 g

Fett1.9 g 1.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie387 kcal 387 kcal

Protein−10.1 g

Fett−7.2 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3gleich

Energie−25 kcal

Zwieback, Vollkorn

Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g

Protein17.5 g 17.5 g

Fett9.1 g 9.1 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie412 kcal 412 kcal

Höchster Gehalt an Phosphor

Zwieback, Vollkorn enthält 210 mg mehr Phosphor je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Zwieback, Vollkorn enthält 3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Zwieback, Vollkorn enthält 10.1 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Maiswaffel, nature	Zwieback, Vollkorn
Makronährstoffe
Energie	387 kcal	412 kcal
Protein	7.4 g	17.5 g
Fett	1.9 g	9.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	4.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.9 g	1.6 g
davon Omega-3	0 g	0.1 g
Kohlenhydrate	83.5 g	61.2 g
davon Zucker	0.7 g	13.8 g
Ballaststoffe	3 g	7.8 g
Wasser	3.6 g	5.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	< 5 mg	99 mg
Eisen	0.6 mg	3.6 mg
Magnesium	39 mg	98 mg
Phosphor	110 mg	320 mg
Kalium	170 mg	390 mg
Natrium	140 mg	760 mg
Zink	0.8 mg	2.7 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.1 µg
Vitamin B12	0 µg	0.1 µg
Vitamin C	< 2 mg	0 mg
Folat	11 µg	32 µg

Maiswaffel, nature vs. Zwieback, Vollkorn: Nährwert-Vergleich

Maiswaffel, nature

Zwieback, Vollkorn

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche