Vergleich
Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug vs. Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 500 kcal bei Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug, gegenüber 354 kcal bei Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam. Differenz: 146 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug
Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g
Protein6.1 g
6.1 g
Fett23.9 g
23.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie500 kcal
500 kcal
Protein−7 g
Fett+17 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+146 kcal
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Knäckebrote, Zwieback, Crackers und Waffeln100 g
Protein13.1 g
13.1 g
Fett6.9 g
6.9 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie354 kcal
354 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug enthält 13.1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Zucker
Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug enthält 29.4 g mehr Zucker je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthält 130 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Vollkornreiswaffel mit süssem Überzug | Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 500 kcal | 354 kcal |
| Protein | 6.1 g | 13.1 g |
| Fett | 23.9 g | 6.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14.1 g | 1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.2 g | 3.1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 63.6 g | 52.4 g |
| davon Zucker | 30.5 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 14.6 g |
| Wasser | 2.8 g | 14 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 90 mg | 120 mg |
| Eisen | 2.4 mg | 4.4 mg |
| Magnesium | 90 mg | 130 mg |
| Phosphor | 240 mg | 370 mg |
| Kalium | 440 mg | 390 mg |
| Natrium | 180 mg | 610 mg |
| Zink | 2 mg | 3.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0 mg |
| Folat | 12 µg | 44 µg |
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