Vergleich
Wurst-Käse-Salat, zubereitet vs. Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 262 kcal bei Wurst-Käse-Salat, zubereitet, gegenüber 108 kcal bei Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser). Differenz: 154 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Wurst-Käse-Salat, zubereitet
Salate100 g
Protein13.8 g
13.8 g
Fett22.6 g
22.6 g
Vitamin D0.4 µg
0.4 µg
Omega-30.5 g
0.5 g
Energie262 kcal
262 kcal
Protein+5 g
Fett+17.8 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3+0.4 g
Energie+154 kcal
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)
Salate100 g
Protein8.8 g
8.8 g
Fett4.8 g
4.8 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie108 kcal
108 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Wurst-Käse-Salat, zubereitet enthält 8.7 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Wurst-Käse-Salat, zubereitet enthält 282 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Wurst-Käse-Salat, zubereitet enthält 179 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Wurst-Käse-Salat, zubereitet | Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 262 kcal | 108 kcal |
| Protein | 13.8 g | 8.8 g |
| Fett | 22.6 g | 4.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9.4 g | 0.7 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 2.4 g | 0.6 g |
| davon Omega-3 | 0.5 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 0.7 g | 6.8 g |
| davon Zucker | 0.6 g | 3.1 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 1.1 g |
| Wasser | 62.5 g | 78.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 290 mg | 8 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.8 mg |
| Magnesium | 18 mg | 18 mg |
| Phosphor | 260 mg | 81 mg |
| Kalium | 130 mg | 180 mg |
| Natrium | 560 mg | 290 mg |
| Zink | 2 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 1 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 4 mg |
| Folat | 8 µg | 16 µg |
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