Vergleich

Ziger weiss vs. Ziegenfrischkäse, zum Streichen: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 122 kcal bei Ziger weiss, gegenüber 162 kcal bei Ziegenfrischkäse, zum Streichen. Differenz: 40 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Ziger weiss

Frischkäse und Quark100 g

Protein10.9 g 10.9 g

Fett7.2 g 7.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie122 kcal 122 kcal

Protein+0.3 g

Fett−5 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−40 kcal

Ziegenfrischkäse, zum Streichen

Frischkäse und Quark100 g

Protein10.6 g 10.6 g

Fett12.2 g 12.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie162 kcal 162 kcal

Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren

Ziegenfrischkäse, zum Streichen enthält 3.8 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Ziegenfrischkäse, zum Streichen enthält 27 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Ziger weiss enthält 92 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Ziger weiss	Ziegenfrischkäse, zum Streichen
Makronährstoffe
Energie	122 kcal	162 kcal
Protein	10.9 g	10.6 g
Fett	7.2 g	12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.3 g	8.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3.3 g	2.4 g
davon Zucker	3.3 g	2.4 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	77 g	72.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	170 mg	78 mg
Eisen	0.2 mg	0.1 mg
Magnesium	11 mg	10 mg
Phosphor	130 mg	100 mg
Kalium	120 mg	93 mg
Natrium	33 mg	370 mg
Zink	0.3 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	traces	< 0,5 µg
Vitamin B12	traces	0.1 µg
Vitamin C	traces	< 0,5 mg
Folat	traces	27 µg

Ziger weiss vs. Ziegenfrischkäse, zum Streichen: Nährwert-Vergleich

Ziger weiss

Ziegenfrischkäse, zum Streichen

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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