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Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), cuite (sans adjonction de graisse ni de sel) vs Potée au millet, cuite : comparaison nutritionnelle
Pour 100 g : 158 kcal côté Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), cuite (sans adjonction de graisse ni de sel), contre 146 kcal côté Potée au millet, cuite, soit un écart de 12 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.
Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), cuite (sans adjonction de graisse ni de sel)
Autres produits céréaliers100 g
Protéines5 g
5 g
Lipides1 g
1 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30 g
0 g
Énergie158 kcal
158 kcal
Protéines+1,2 g
Lipides−2,2 g
Vitamine Dégalité
Oméga-3égalité
Énergie+12 kcal
Potée au millet, cuite
Autres produits céréaliers100 g
Protéines3,8 g
3,8 g
Lipides3,2 g
3,2 g
Vitamine D0 µg
0 µg
Oméga-30,1 g
0,1 g
Énergie146 kcal
146 kcal
Teneur en fer la plus élevée
Potée au millet, cuite contient 1,9 mg de fer de plus pour 100 g.
Teneur en magnésium la plus élevée
Potée au millet, cuite contient 25 mg de magnésium de plus pour 100 g.
Teneur en lipides la plus élevée
Potée au millet, cuite contient 2,2 g de lipides de plus pour 100 g.
Comparaison complète, nutriment par nutriment
Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.
| Pour 100 g | Graine de couscous (semoule de blé dur précuite), cuite (sans adjonction de graisse ni de sel) | Potée au millet, cuite |
|---|---|---|
| Macronutriments | ||
| Énergie | 158 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 5 g | 3,8 g |
| Lipides | 1 g | 3,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 0,6 g |
| dont polyinsaturés | 0,4 g | 0,8 g |
| dont oméga-3 | 0 g | 0,1 g |
| Glucides | 31 g | 24,8 g |
| dont sucres | 1,6 g | 1,2 g |
| Fibres alimentaires | 2,3 g | 1,6 g |
| Eau | 60,6 g | 66,8 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
| Minéraux | ||
| Calcium | 15 mg | 10 mg |
| Fer | 0,5 mg | 2,4 mg |
| Magnésium | 19 mg | 44 mg |
| Phosphore | 73 mg | 100 mg |
| Potassium | 110 mg | 81 mg |
| Sodium | < 5 mg | 350 mg |
| Zinc | 0,6 mg | 1 mg |
| Vitamines | ||
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamine C | < 0,5 mg | 1 mg |
| Folates | 12 µg | 9 µg |
Poursuivre la comparaison
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