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Mirabelle, crue vs Raisin, blanc, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 76 kcal côté Mirabelle, crue, contre 69 kcal côté Raisin, blanc, cru, soit un écart de 7 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Mirabelle, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,2 g 0,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie76 kcal 76 kcal

Protéines−0,1 g

Lipides−0,1 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+7 kcal

Raisin, blanc, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,7 g 0,7 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie69 kcal 69 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Raisin, blanc, cru contient 9 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mirabelle, crue contient 3 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en fer la plus élevée

Raisin, blanc, cru contient 0,3 mg de fer de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Mirabelle, crue	Raisin, blanc, cru
Macronutriments
Énergie	76 kcal	69 kcal
Protéines	0,6 g	0,7 g
Lipides	0,2 g	0,3 g
dont acides gras saturés	traces	0,1 g
dont polyinsaturés	traces	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	18 g	15,2 g
dont sucres	13,3 g	14,6 g
Fibres alimentaires	2,2 g	1,5 g
Eau	78,1 g	81,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	11 mg	12 mg
Fer	0,1 mg	0,4 mg
Magnésium	8 mg	8 mg
Phosphore	21 mg	19 mg
Potassium	240 mg	200 mg
Sodium	traces	2 mg
Zinc	0,1 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	6 mg	3 mg
Folates	8 µg	16 µg

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Mirabelle, crue

Raisin, blanc, cru

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