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Papaye, mûre, crue vs Pruneau, cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 44 kcal côté Papaye, mûre, crue, contre 43 kcal côté Pruneau, cru, soit un écart de 1 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Papaye, mûre, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,5 g 0,5 g

Lipides0,1 g 0,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie44 kcal 44 kcal

Protéines−0,1 g

Lipideségalité

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+1 kcal

Pruneau, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,6 g 0,6 g

Lipides0,1 g 0,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie43 kcal 43 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Papaye, mûre, crue contient 64 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Papaye, mûre, crue contient 15 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Papaye, mûre, crue contient 9 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Papaye, mûre, crue	Pruneau, cru
Macronutriments
Énergie	44 kcal	43 kcal
Protéines	0,5 g	0,6 g
Lipides	0,1 g	0,1 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
dont polyinsaturés	0 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	9,5 g	8,8 g
dont sucres	9,5 g	8,8 g
Fibres alimentaires	1,8 g	2,3 g
Eau	87,9 g	86,3 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	21 mg	13 mg
Fer	0,2 mg	0,4 mg
Magnésium	17 mg	8 mg
Phosphore	9 mg	23 mg
Potassium	220 mg	240 mg
Sodium	14 mg	2 mg
Zinc	0,1 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	68 mg	3 mg
Folates	18 µg	3 µg

Papaye, mûre, crue vs Pruneau, cru : comparaison nutritionnelle

Papaye, mûre, crue

Pruneau, cru

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